Kijan pou mwen pedi pwa le mwen ale randone ak yon sache Alpinis?

Pou mezire potray ou, lonje yon santimet mou mezi pou mezire soti nan setyem zo ou (gen anpil zo soti nan kou ou) sou plan an nan zo ou desann nan yon sel ki pi ba ant zo anch ou. Pou jwenn pwen sa a, mete yon men sou chak anch ak pwen nan pwen sa a ak gwo pous ou. Pou soulaje doule a nan zo anch ou, ki se yon hipbelt, se pa yon senti anch. Li ta dwe monte sou hanch ou (basen lan oswa pati nan soti nan basen lan ki protrudes biskankwen soti nan anch la nan kwis la) yo transfere pwa nan estrikti zo ou. Sa a se paske nan koneksyon ki genyen ant senti a ak zo a, ak senti a se cushioned. Asire ou ke pad a pa pral manyen nan devan an; ou pral bezwen kek espas mare li sere.

Gen kek nan espageti yo zepol Paret tankou yon gwo Y, ak kek sanble ak yon gwo H. Gen kek ou ka ajiste pou anfom kou ou ak zepol ou. Apwovizyone zepol yo ta dwe kenbe sakado la jis anba tet zepol ou. Soti nan la, yo ta dwe vin yon rad ki adapte sere ak zepol ou. Anba a nan senti a ta dwe kite omwen laje a nan yon palmis anba zesel ou pou ke li pa retresi moute. Si apwovizyone sa yo pa matche ak contours kou ou ak zepol ou, yo pral ti kras ou epi kite ou boul. Ajiste apwovizyone ou leve nan yon ang degre 45 pafe. Chaj la-afreksyon ap ede ou retire pwa a alantou zepol ou, oswa menm kite pwa a deplase soti nan zepol ou nan hanch ou. Yon fwa senti anch ou (not: hipbelt senti) ak apwovizyone zepol yo ajiste tre korekteman, li santi tankou yon senti kouri soti nan tet zepol ou nan ankadreman an ak tightens li. Pa kite pwatrin ou enti fe li difisil pou respire. Enti sa a ak bouk konekte de apwovizyone zepol yo pou manipile kote presyon an tonbe sou zepol ou. Deplase senti sa a moute oswa desann jwenn pozisyon ki pi konfotab.

Si ou enstale twop oswa two wo, ou pa pral kapab gade moute nan zwazo yo ak nwaj yo. Ajiste sak tet ou panche li lwen tet ou. Pi bon fason pou kowodone chaj ou se pretann ke ou ap konsidere ale pou yon long, vwayaje fret le ou achte yon sache. Mete tout bagay ou bezwen nan yon sak twal, ki gen ladan manje (1 a 2 liv pou chak jou pemet), epi mete yo nan sak randone ou kom yon finalis. Le sa a, mache alantou ak pil bagay sa yo sou do li, plizye fwa.